Czy chodziło Ci o: "trening siła"?
Witam wiek 21 waga 58-59 wzrost 174 Wcześniej robiłem trening FBW, głównie przybywała mi od niego siła, przyrost masy na przestrzeni 6 miesięcy to około 3 kg (były problemy z dietą niestety - studia). Teraz chciałem przejść do splita, robiłem go na razie tydzień i jestem zadowolony także chciałbym go dalej kontynuować. Oto on: poniedziałek - [...]
Witam najpierw zaczne od ankiety Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: niemierzylem Obwód uda: 62 Obwód łydki: niemierzylem Staż na siłowni: ok 5 lat Ilość spożywanego białka: dieta Ok Ilość spożywanych węglowodanów: dieta Ok Ilość spożywanych tłuszczów: dieta Ok Opis przebytych cykli [...]
Witam.Ktoś może mi doradzić czy nie błądzę?Zamierzam walnąć na swój 3ci cykl 30 szotów testolica, 20 prolo i 100 metki.Do tego jeszcze ZMA, Vita-min Oplimpa no i oczywiście hepatil;)Cykl na 10 tygodni zakończony Clomidem.Proszę o ewentualny opier... ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 42 [...]
Witam. Mam pytanko ;). Chciałbym kupić jakiś prohormon np. m-drol h-drol lub superdrol. Czy możecie mi doradzić?? I z czym to brać najlepiej :). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 93 Obwód uda: - - - - - - - - Obwód łydki: - - - - - - - - Staż na siłowni: - - - - - [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:ok 45 -klatka:ok 120 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl- 1-8 prop e3d,2-9 wino 30 ed 8. TRENING:split 3 razy w tygodniu, FA 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła dynamiczna, czyste [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie 87 bylo 103 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: nie iwem nie mierze -udo: 59 -talia: nie wiem ale nie za duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 latek 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troszke ostatni miesiac temu 1-8 prop 100mg/e2d [...]
Witam! Znajomy mi zalatwil taki zestaw: Anabol Tablets(Methandienone 5mg)British Dispensary 100szt Trenaject(Trenbolone Acetate 75mg/ml)Eurochem 10ml Testosteronum Prolongatum 100mg/ml Jelfa 10ml prosze tylko zeby ktos mi napisal jak to wszystko dawkowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: [...]
Witam.Cwicze rok. Jestem slabo odporny na choroby i w ciagu roku choruje 4-5 razy typu angina/zatoki/zapalenie gardla. Co powoduje miesiac bez treningow.Zawsze dostaje mase lekow i silne antybiotyki. Odkad pamietam przez rok mierzenia biceps urusl mi 1-2 cm... To jest dla mnie porażka... Co zdziwilo mnie przez ten rok to fakt ze przed wakacjami [...]
czeszcpisze w imieniu kolegi. On chce brac metke 100tab 0.005g made in russia hehe.chciałby sie dow jak to brac tzn rozpiska piramidalna i do tego jaki sylimarol dożucić jego waga 80kg.i jak to razem brac plus do tego jakies witamimki i jakies białko narazie ma na noc night protein blend i brakuje mu ogolnie w czasie dnia. c zekam na rady Płeć: [...]
Witam serdecznie założyłem nowy temat w sprawie odblokuj poprzedni topić był odrobinę chaotyczny. Proszę o poradę Chce zakończyć cykl dużo wcześniej jak planowałem . Z powow prywatnych noc związanego ze zdrowiem. Cykl : Prop 100mg e2d obecnie 6 tydzień. Ankieta z przed cyklu/ badania hormonalne poniżej w załączniku. Planuje taki odblok. HCH [...]
witam mam takie pytanie co bym musiał zażyć żeby zyskać na sile i masie?? myślałem o winstrolu co wy na to?? ale czytałem że robią się jakieś ropniaki opuchlizna itd czy po każdym winstrolu tak jest i od czego to zależy?? dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 [...]
planuje wrocic po przerwie potrenowac troche na krecie i bialku i w niedlugim czasie wziasc cos takiego 1-9 deca 200mg e5d // 1-10enan 250mg e3d // 5-11 wino 30mg ed // 7-11 prop e2d nie wiem jakie suple do tego dac i co na odblok... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 [...]
[...] i siła Staż- cwicze na domowym sprzecie( sztanga,sztangielki i laweczka) od ok 2 miesiecy Aktywność fizyczna- trenuje piłkę nożna Jesli mógl by mi ktos ocenic moj plan treningowy byl bym bardzo wdzieczny Poniedziałek Mieśnie klatki piersiowej - (wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej, ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] ziem. Creatine + dexrose + glucosa 22:00 Twaróg półtłusty 200g + jogurt naturalny 400g Dodam że celem jest masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu i siła. Jest to dzień treningowy który od nietreningowego różni się tylko podawaniem kreatyny. Napiszcie co o tym myślicie i jakie są wasze uwagi. Ponieważ mam dopiero 17 lat nie musze wszystkiego [...]
[...] owoce. Stosunkowo mało węgli. Tak jak licze to jakies 2500kcal srednio zjadam.Aktywnosc to Wf na uczelni raz w tyg czasem basen czy rower, raczej bez rewelacji Po trzecie trening 6 razy w tyg wygląda tak: Biceps 3x15x5 (czyli 3 razy 15 powtórzeń lewa reka i prawa i tak 5 serii) W przerwach robie jakieś na barki unoszenia hantlami tak różnie [...]
Cześć Od ostatniego cyklu już sporo czasu mineło, w Sierpniu chciałbym odpalić cykl z -Testosteron prolongatum Jelfa 20 ampułek -Meta razak 10mg/100tab jeśli uda mi się to może uda mi się jeszcze zakupić Deke 10ml Co do dawek za bardzo nie wiem jakie będą dla mnie odpowiednie. może coś doradzicie ja myślałem tak Prolo 200mg e4d Meta 30mg ed jak [...]
Spozywam juz 32dzien 20mg ed stanox ,siła znacząco wzrosła ale nie jestem zadowolony z sylwetki nie przykladalem sie do bardzo intensywnego treningu ,zostalo jescze 40tabs mialem 90tabs z czego bralem dzien w dzien ale nie zawsze 20mg czasami 10mg i czy stosowac to dalej bedą z tego jakies jeszcze efekty ,czy zakonczyc odblokiem. Płeć: [...]
witam wszystkich mam zamiar zaczac cykl od stycznia i mam zakupione nastepujace preparaty- massdrol 60 tab,sustanol 20 ampulek, monster mass 7kg oraz glutamine i balko provit 85. Prosil bym o konkretne rozpisanie tego cyklu co na oslonke i na odblok.Z czego zrezygnowac albo co jeszcze dodac:)?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 176 [...]
[...] organizmu nie powinno być problemu. Trening w założeniu ma być mało intensywny tak ,żeby dało go się pogodzić z biegami. Z góry dziękuję za rady i ewentualne plany treningowe CossackPL Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Ogólne zwiększenie siły ramion Staż treningowy na słowni: Zerowy [...]
Witam, sprawy uniemożliwiające mi treningi już za mną, więc od poniedziałku wbijam na siłownie. Trening 3x w tyg, za jakieś 3 miesiące będzie możliwość 4xtydzien wiec zmienimy na przód tył AB. Plan: Przód-nogi(czworogłowe), klata, barki przód/bok, biceps,brzuch -Przysiady 4x8 -Wykroki/prostowanie na prasie 2x8 -WL 4x8 -rozpiętki 2x8 -Millitary [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
